Últimamente recibimos muchos e-mails preguntándonos qué son "los productos pre-entreno" y es que realmente se han puesto muy de moda.
Los
suplementos pre-entreno, como su nombre indica, son para antes de entrenar y pueden ayudarnos en 3 aspectos:
1. Aportándonos un extra de energía a través de productos como el guaraná, la taurina o la cafeína.
2. Por otro lado, aportan un extra de fuerza a través de la creatina.
3. Por último, aportan un mayor flujo de sangre debido al óxido nítrico.
En cualquier caso, cada marca incluye unos compuestos u otros, pero la base es prácticamente la misma en todos ellos.
Los pre-entrenos no son ni creatina ni quemagrasas
Es interesante no confundir un producto pre-entreno con la
creatina en sí. Muchos de los pre-entrenos ya la incluyen. Los
quemagrasas también pueden llevar a confusión por hacer uso de sustancias estimulantes para el organismo. Éstos últimos aceleran el metabolismo, ayudando así a aumentar por ende el gasto calórico. La función de los excitantes del pre-entreno se utilizarán para un mayor rendimiento, fuerza y congestión.
La eficacia de este tipo de productos se nota a los pocos minutos. Es muy común notar ligeros picores; esto es debido a la beta-alanina.
Consideraciones del consumo de suplementos pre-entreno
1.- Tómalo únicamente cuando sea realmente necesario: cuando notes falta de fuerza e incluso de motivación.
2.- No lo consumas 4-5 horas antes de irte a la cama, pues puede provocar trastornos del sueño por su alto contenido en cafeína.
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