Los fatburners o quemagrasas se han convertido en un suplemento estrella en los últimos años. Su función es la de acelerar el metabolismo a la vez que aportar energía.
Esto se consigue a través de sustancias como como el guaruaná, la cafeína o la taurina. Algunas marcas además incluyen l-carnitina, la cual se asocia con el transporte de las células grasas a la mitocondria para ser quemadas con mayor facilidad.
Incluso hay suplementos que incluyen chitosán, cuya función es la de no absorber las grasas.
Como norma general, suele tomarse en 2 dosis, pero es importante recurrir al etiquetado del fabricante. La primera dosis se realiza con el desayuno para acelerar el metabolismo desde primera hora y la segunda antes del entrenamiento, con el cual además obtendremos un extra de energía y así poder aumentar el gasto calórico.
No superar la dosis recomendada
Pese a las indicaciones del fabricante, es importante empezar con una dosis menor para valorar la tolerancia y posteriormente ajustar. Cada persona somos diferente y tolaremos de forma distinta los estimulantes. Ajusta la dosis cada 3-4 días hasta obtener los resultados deseados sin sobrepasar nunca la dosis máxima recomendada en el etiquetado.
Fórmulas especiales para mujeres
Existen suplementos deportivos especiales para mujeres, los cuales han sido formulados pensando en el sexo femenino y ajustando las dosis y componentes para unos mejores y más rápidos resultados. Y es que, como bien sabrás, los metabolismos del hombre y de la mujer difieren bastante.
