Categoría: Nutricion
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Flan de café Frappé
A los amantes al café esta receta os va a encantar y es facilísima!?? ️Flan de café frappé con arándanos, crema de almendras y cacao nibs: Ingredientes 4 cucharadas de queso fresco batido 0%. 150ml de leche(la que uséis) 3 láminas de gelatina. 1 cucharada de café soluble. 1 cucharadita de canela. Stevia al gusto.…
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PDF: Ebook de recetas saludables para deportistas
Llevar a cabo una dieta saludable es algo que está a la orden del día para muchos. Las redes sociales son un gran canal de divulgación para encontrar productos destinados a fomentar hábitos sanos de alimentación sin tener que renunciar al sabor. En las siguientes 50 páginas encontrarás recetas de colaboradores y ex-colaboradores de FITstore.…
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Qué son los Protein Bites
El postureo de las redes sociales parece no tocar techo. Las tortitas de avena, bizcochos fitness y derivados bajos en azúcares, ricos en proteína y sin apenas grasas siguen evolucionando. A la mejora de la angulación a la hora de tomar las fotos y eliminar elementos superfluos que puedan desbaratar la imagen se le suma…
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Nutella Saludable: Receta sin azúcares
Ya sabemos, el chocolate el mal espanta! Sustituto de muchos caprichos, carnales y no carnales, presentamos una receta hiper saludable y sin azúcares añadidos ¡Al lío! Ingredientes: Nutella Saludable 200g de avellanas tostadas 100g de aceite de oliva 40g de estevia (en formato líquido esta vez) 100g de cacao desgrasado 100ml de leche Un poquito…
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Carrot Pancakes Fitness
Tras la versión de la tarta de zanahoria light que ya os proposimos en su día, hoy venimos con una alternativa que, además, es más rica en proteínas! ¡Al lío! Ingredientes: Carrot Pancakes ricos en proteínas 50g de harina de avena FITstyle 1 huevo 3 claras 2 cucharaditas colmadas de queso fresco batido 1 zanahoria…
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Muffin fitness al microondas
Bastan unos pocos ingredientes que podemos encontrar fácilmente en nuestra despensa, menos de 5 minutos y… listo! Te dejamos con la receta del bautizado como muffin fitness ¡Al lío! Ingredientes: Muffin fitness al microondas 1 huevo entero 3 claras de huevo 50 gramos de harina de avena Una pizca de levadura 2 cucharadas de queso…
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El error de simplificar en la nutrición del deportista
[efb_likebox fanpage_url=»https://www.facebook.com/fitstore.es/» box_width=»500″ box_height=500″ responsive=»1″ show_faces=1″ show_stream=»0″ hide_cover=»0″ small_header=»0″ hide_cta=»0″ locale=»es_ES»] En el mundo del fitness, la crítica a la nutrición o el extrapolar cualquier resultado a cualquier resultado es algo que nunca dejará de estar a la orden del día. El resultado de un estudio o la conclusión de una macroencuesta no pueden llevarse a…
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5 preguntas clásicas sobre el consumo de proteínas
¿La cantidad total de proteínas es el factor más importante para la formación óptima de adaptaciones? Es uno de los factores a tener en cuenta. Sin embargo, también deberíamos ver la sincronización del consumo de proteína con el ejercicio que hacemos, el tipo, los nutrientes co-ingeridos con ella, etc. ¿Son necesarias grandes cantidades de proteínas…
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La importancia de las proteínas no sólo en la vida del deportista
Las proteínas, lejos de la mala prensa que adquieren por los «no deportistas», cumplen unas funciones básicas en el desarrollo de las funciones básicas del organismo Funciones estructurales: Su función es la de formar los pilares de los tejidos corporales (colágeno, pelo, piel). Funciones reguladoras: Intervienen en la regulación de muchos procesos fisiológicos y están…
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Qué hay detrás del boom del aceite de palma?
Muchas son las críticas que está recibiendo el aceite de palma los últimos meses por los posibles problemas que puede generar en nuestra salud. Nota: Ningún resultado se puede garantizar, esto dependerá de cada persona ¿Es necesario evitar su consumo? ¿Qué es realmente el aceite de palma? El aceite de palma se extrae de un árbol de…